전체 글37 건강한 피부를 위해서 우리가 해야할 대처법 피부건강 너무나도 소중하죠. 건조, 여드름, 스킨트러블, 민감성 피부까지 각각 대처해야 할 방법이 다르니 각자 알맞은 대처법에 대해서 알아보겠습니다. 일반적으로 건강한 피부를 위해서라면 생활 습관이 중요한건 모두 다 아실 거예요. 잠을 많이 자고 스트레스를 적게 받고 면역력이 좋은 음식을 섭취하는 것은 기본에 다음과 같은 대처를 해보시면 어떨까요? 건조한 피부에 대처하는 방법 건조한 피부에 대처하는 방법은 일상적으로 느끼는 피부당김, 가려움, 각질, 피부색이 흐리고 무미건조해 보일 때 보이는 증사이에요. 이럴 때는 보습 크림을 정기적으로 바르고, 건조한 환경에서는 가습기를 이용해서 습도를 높여주는 것이 좋아요. 또한 옷이나 침구류를 자주 세탁하고, 적절한 보습을 위해서 물을 많이 마셔주는 것이 좋아요. .. 2023. 5. 1. 얼굴 붓기를 빼는 데 가장 좋은 음식 5가지 얼굴 부기를 빼는 데 가장 좋은 음식은 물, 바나나, 아스파라거스, 참외, 오이가 있어요. 요즘 제철이 다가오는 음식들이니 미리 구매해 놓고 자주 드시면 좋겠네요. 평소에 부기 때문에 너무 힘든 분들이 있으시죠? 특히나 여성 분들은 전날 조금만 짜게 먹거나 하면 얼굴이 팅팅부어서 화장도 잘 안 먹고 피곤하기도 해서 너무나도 고생이실 거예요. 얼굴부기를 줄일 수 있는 음식 물 일단 물보다 좋은 건 없어요. 몸이 붓는다는 건 몸속에 순환이 잘 되지 않는다는 가장 기본적인 문제이기 때문에 물을 일단 많이 마셔 주어야 해요. 물을 마셔주면 체내의 노폐물이 제거되고 순환을 도와 신진대사 기능이 향상되죠. 붓기뿐만 아니라 건강을 증진시키는 데에도 너무 좋아요 바나나 바나나는 나트륨보다 칼륨이 풍부해서 체내 나트륨 .. 2023. 4. 25. 디스크 있으면 금지하는 목운동과 추천 운동 목디스크 있는데 운동하시는 분들 많으시죠? 없는 분들도 추천하지 않는 운동은 절대 하시지 않는 게 좋아요. 목디스크는 현대인이라면 거의 90%는 증상을 가지고 있으니 참고하세요. 광고 목디스크가 생기는 원인은 너무나도 다양한데 직장인 분들이라면 일단 기본적으로 자세 문제가 너무나도 크죠. 거북목 하시나요? 모니터에 들어갈 거 같은 자세가 가장 문제이고요. 스마트폰을 사용하시는 분들이라면 거의 가지고 있다고 봐도 무방해요. 목을 망치는 운동과 추천하는 운동 먼지 이 운동을 추천하시는 분은 헬스마니아들의 우상 서울대한교 재활의학과 정선근 교수님의 책의 일부분이에요. 역도부 출신으로 유키즈에도 출연하신 적이 있죠? 딱 체형만 봐도 믿음이 싹트기로 유명한 분이 시미 믿고 하셔도 문제없을 듯해요. 비추천하는 목운.. 2023. 4. 23. 의사들이 허용하는 야식은 바로 이거에요. 의사들이 먹어도 된다는 혀용 하는 야식 궁금하시죠? 저도 처음보고 바로 클릭을 해서 봐야겠다는 마음이 들더라고요. 바로 공개합니다. 바로 아몬드, 달걀, 키위, 훈제오리, 메밀국수, 두부, 그릭요구르트, 블루베리, 바나나예요. 먹어두 되는 야식 중에 가장 마음에 드는 게 있으세요? 저는 아무래도 고기류인 훈제오리가 가장 끌리네요. 하지만 문제는 우리가 훈제오리만 먹느냐가 가장 큰 이유겠죠? ^^ 야식으로 가능한 음식 여러가지 음식을 의사들이 먹어도 되는 야식으로 보여주었는데 이 중에서 가장 당기는 건 앞서 말씀드린 오리죠? 하지만 다 같은 오리는 아니고 훈제요리예요. 훈제오리는 맛도 좋고 불포화지방산이 함유되어 있어서 살찔걱정은 없다고 하네요. 오리요리는 누가 준다고 할 때는 꼭 먹어야 한다는 이야기도 .. 2023. 4. 22. 발가락 티눈 원인과 냉동치료 발가락 티눈과 물사마귀는 보통 굳은살이 점점 더 마찰이 많아지고 굳어지면서 단단해지는 것인데요. 보통 냉동치료와 레이저 치료를 통해서 해결하는 경우가 많아요. 냉동치료는 고통이 정말 엄청납니다. 티눈과 물사마귀는 보통 많이 걸어다니는 환경에서 많이 생기는데요. 남성분들은 보통 군대에서 많이 생기고 운동을 하시다 보면 좋지 않은 자세 때문에 생기기도 해요, 여성분들은 하이힐을 신는 직업군이나 오래 서서 일하는 직업에서 많이 생기는데 정확한 원인과 치료 방법에 대해서 한번 알아볼게요. 티눈이 생기는 이유 티눈이 생기는 이유는 보통 발바닥의 한곳이 하중을 지속적으로 받기 때문인데요. 많이 걸어 다니시는 분들의 경우에는 발가락보다는 발바닥인 경우가 많아요. 특히 걸음걸이에 따라서 지속적으로 자극을 받는 부분이 .. 2023. 3. 2. 라식 후 블루라이트 차단 안경 확인해야 할까? 블루라이트는 나노미터 사이의 파장에 존재하는 파란색 계열의 가시광선으로, 인간이 눈으로 인식할 수 있는 가시광선 중 하나인데 눈에 미치는 영향에 대해서는 의사들 마다 의견이 분분 해요. 블루라이트를 조심해야 한다는 의사들은 무방비 상태로 전자기기를 장기간 사용하면 블루라이트에 노출이 되고 이로 인해 망막과 시세포가 손상돼 눈 건강에 큰 해를 입히기도 한다고 해요. 게다가 심할 경우에는 안구건조증 현상까지 발생하며, 특히 어두운 공간에서 블루라이트 불빛을 보면 눈에 나쁜 영향을 줘 특히 조심해야한다는 주장도 있어요. 그렇지만 이와 달리 블루라이트의 유해성을 판단하기엔 아직 무리가 있다는 입장도 있는데, 이들은 TV나 스마트폰에서 나오는 정도의 블루라이트로 망막이 손상될 수 있는지 아직 증명되지 않았다고 주.. 2023. 2. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
