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갑상선 암 완치율과 예방 회복을 위한 음식 갑상선 암은 발견 시기에 따라서 완치율이 크게 달라지는데 초기에는 90% 이상이지만 3단계(전이)가 시작되면 완치율이 현저하게 낮아지니 꼭 상담해보셔야 해요. 예방과 회복을 위해서는 단백질, 비타민D 등이 있는 음식이 좋아요. 다른 암도 같은 경우 이겠지만 특히나 갑상선 암은 발견 시기에 따라서 완치율 차이를 현격하게 보이는 암이에요. 그리고 조기 발견에 못지않게 적절한 관리가 꾸준하게 필요하기 때문에 예방과 회복에 필요한 음식도 알아보려고 해요. 조기 발견의 중요성 갑상선 암은 초기에 증상은 미미한 증상을 보이거나 무증상일 수 있어요. 조기 발견을 위해서 세심한 주의를 기우려야해요. 갑상선 부위의 덩어리 또는 종양 발견 목의 부기 또는 통증 갑상선 암의 원인은 명확하게 알려져 있지는 않지만 유전적도 중.. 2023. 7. 4.
고혈압이란? 초기증상 판단하는 법 고혈압이란 신장이 혈액을 펌프질 할 때 압력이 높아지는 질환으로 증상이 없는 경우가 많아 정기적으로 측정하고 조기에 발견하는 것이 중요해요. 초기 증상으로는 두통, 어지럼증, 코피 등 여러 가지가 있어요. 고혈압은 특별한 증상이 없기에 "침묵의 살인자라"라는 이름이 붙어 있어요. 젊은 나이에는 일단 혈관에 쌓여있는 노폐물이 적어서 혈압이 상승하는 경우가 거의 없는데 40대 이후에는 지금까지 사용하고 쌓인 노폐물이 혈관을 막으면서 증상이 갑자기 나타나는 경우가 있어요. 고혈압의 초기 증상 고혈압의 초기증상으로는 아래와 같은 여러 경우가 있어요. 두통, 어지럼증, 코피, 혈뇨, 혈변 가슴통증, 호흡곤란 목이나 어깨통증, 눈의 충혈, 이명 고혈압으로 의심되는 증상이 나타나면 병원에서 혈압을 측정하고, 고혈압 .. 2023. 6. 27.
레드와인의 효능과 적정양 - 왜 와인이 좋을까? 유럽인들이 식사 때면 항상 마시는 와인 세계 10대 슈퍼푸드에서 선정되어 있는 와인은 대표적으로 항산화작용, 심혈관 건강 개선, 면역력 강화, 신경보호로 대표될 수 있는데 적정량은 최대 하루 잔이에요. 와인은 적정량으로 즐기는게 중요하다고 해요. 많이 마시면 일반 술을 마시는 것과 아무런 차이가 없거든요. 정말 건강에 이로운 기능을 많이 가지고 있는 와인의 효능을 잘 느끼기 위해서라면 고려해 보아야겠죠? 와인의 효능 와인의 효능은 정말로 많이 있는데 간단하게 5가지만 꼽아 볼게요. 항산화 작용 심혈관 건강개선 면역력 강화 신경보호 깊은 수면 유도 항산화 작용은 포도에서 추출되는 성분이 있는데 이 성분이 강력한 항 산화제를 함유하고 있어요. 항산화제는 우리 몸에서 발생하는 노화세포를 제거하는 역할을 하는데.. 2023. 6. 26.
햇빛 알레르기 증상과 치료 방법 햇빛 알레르기는 태양광선에 노출될 때 자외선과 같은 파장에 노출되면서 알레르기 반응이 나오는데 노출정도에 따라 빨갛게 올라오고 가려움증이 있어 괴로워 지죠. 치료법은 여러 가지가 있으니 함께 알아볼게요. 햇빛 알레르기의 주요 원인은 정확하게 알려져 있지 않아요. 자외선 노출, 개인별 피부 민감도, 그리고 유전적 영향이 있다고 하는데요. 가장 중요한 피부 면역 시스템이 얼마나 잘 작동하느냐에 따라서 증상이 발생하게 돼요. 여기서 증상은 빨갛게 부어오르거나 반점이 생겨서 가려움증을 유발해요. 햇빛 알레르기 예방하기 위한 조치 일단 햇빛을 피하는게 가장 중요해요. 자외선이 강한 시간대에 외출을 삼가시는 게 가장 좋아요. 어쩔 수 없이 외출을 하신다면 햇빛을 차단하기 위한 긴소매와 바지를 입는 것도 좋고요. 자.. 2023. 6. 24.
갑작스러운 손발 다리저림 원인과 예방법 손과 발이 저린 경우의 대부분은 근육피로, 혈액순환 부족, 신경손상이 대부분의 원인이고 예방법으로는 꾸준한 운동과 몸에 무리가 가지 않는 편안한 자세, 스트레칭을 자주 하셔야 해요. 다리가 저리는 원인은 다양하게 있을 수 있는데 의학적인 문제와 일반적인 상황에 따라 원인과 대처법이 달라질 수 있어요. 손발 저림이 지속적으로 나타는 경우에는 심한 통증이 동반될 수도 있고 합병증이 있을 수 있으니 증상이 나타나면 빨리 대처를 하시고 추가적인 진단과 검사를 진행하셔야 해요. 손, 발, 다리저림의 원인 가장 큰 원인은 근육피로에요. 일하시는 곳의 특성상 장시간 동안 서있거나 앉아있는 경우 근육이 지나치게 사용되어 피로가 누적되면 다리에 저림이 나타나기 쉬워요. 특히나 고강도의 작업을 하는 경우 반복적으로 작업을.. 2023. 6. 7.
간헐적 단식의 방법과 커피 마셔도 되는 시간 간헐적 단식은 보통 16시간 공복 8시간 섭취를 기본으로 패턴을 맞추어 가는데 커피는 일반적으로 허용되는 것으로 간주 외요. 하지만 개인에 따라 몇 가지 요소를 고려하세요. 간헐적 단식은 다양한 이점을 가지고 있어서 일반적인 패턴과 개인에 따라서 목표와 운동 스케쥴에 따라서 다양한 방식으로 활용되고 있어요. 몇 가지 연구를 통해서 체중감량(다이어트)에 효과적이라는 것이 알려진 이후에 많은 분들이 하고 있는데요. 자세하게 한번 알아볼게요. 간헐적 단식을 하면 안되는 사람 간헐적 단식을 시행하기 위해서는 가장 기본적으로 건강한 상태에서 시행하셔야 해요. 아래의 군에 해당되시면 간헐적 단식보다는 다른 방법을 알아보시고 전문의와 상담을 먼저 해보세요. 임산부 저체중, 영양실조 만성 질환 또는 특정 약물 복용 식.. 2023. 6. 6.