디스크 있으면 금지하는 목운동과 추천 운동

목디스크 있는데 운동하시는 분들 많으시죠? 없는 분들도 추천하지 않는 운동은 절대 하시지 않는 게 좋아요. 목디스크는 현대인이라면 거의 90%는 증상을 가지고 있으니 참고하세요. 

 

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목디스크가 생기는 원인은 너무나도 다양한데 직장인 분들이라면 일단 기본적으로 자세 문제가 너무나도 크죠. 거북목 하시나요? 모니터에 들어갈 거 같은 자세가 가장 문제이고요. 스마트폰을 사용하시는 분들이라면 거의 가지고 있다고 봐도 무방해요. 

 

목을 망치는 운동과 추천하는 운동

 

먼지 이 운동을 추천하시는 분은 헬스마니아들의 우상 서울대한교 재활의학과 정선근 교수님의 책의 일부분이에요. 역도부 출신으로 유키즈에도 출연하신 적이 있죠? 딱 체형만 봐도 믿음이 싹트기로 유명한 분이 시미 믿고 하셔도 문제없을 듯해요. 

추천 비추천 목운동의 종류

비추천하는 목운동

 

이상하시죠? 비추천하는 목운동의 종류가 거의 우리가 항상하던 바로 그 목운동이에요. 하면 정말로 우두둑 소리가 나면서 시원하던 바로 그 운동이에요. 

 

무리해서라도 어느정도 소리가 나도록 힘을 주어서 하게 되는데요. 교수님은 이 운동을 정말 목을 망치는 운동으로 소개하시더라고요. 오른쪽의 추천운동을 하세요. 

 

추천하는 목운동 

 

보시는 건처럼 추천하는 목운동은 의자에 앉아서 하는 운동이에요. 사무실 의자에 앉아서도 가능한 운동이니까 주기적으로 한번씩 해보시면 좋겠어요. 

 

저도 저장해 놓고 시간 날때마다 하는 편인데 어떻게 좋아지는지는 모르겠지만 일단 하고 봅니다. 믿음으로 교수님에게 제 목을 맡기는 거죠. 유튜브나 인터넷에 보면 정말 확인되지 않은 많은 운동들이 돌아다니는데 최대한 검증받고 많이 알려진 운동법을 추천드려요. 

 

아무리 돈이 많은 부자들도 절대로 바꾸지 않고 대체할 수 없는게 하나 있는데 바로 건강이라고 하네요. 대신해 줄 수 없는 단 한 가지가 바로 건강이고요. 건강을 지키지 못하면 아무것도 할 수 없어요. 건강은 위험이 오기 전에 미리미리 지켜야 함 해요.