고혈압이란? 초기증상 판단하는 법

고혈압이란 신장이 혈액을 펌프질 할 때 압력이 높아지는 질환으로 증상이 없는 경우가 많아 정기적으로 측정하고 조기에 발견하는 것이 중요해요. 초기 증상으로는 두통, 어지럼증, 코피 등 여러 가지가 있어요.

고혈압은 특별한 증상이 없기에 "침묵의 살인자라"라는 이름이 붙어 있어요. 젊은 나이에는 일단 혈관에 쌓여있는 노폐물이 적어서 혈압이 상승하는 경우가 거의 없는데 40대 이후에는 지금까지 사용하고 쌓인 노폐물이 혈관을 막으면서 증상이 갑자기 나타나는 경우가 있어요.

고혈압의 초기 증상

고혈압의 초기증상으로는 아래와 같은 여러 경우가 있어요.

고혈압으로 의심되는 증상이 나타나면 병원에서 혈압을 측정하고, 고혈압 진단을 받는게 중요해요. 고혈압이 발생하지 않도록 생활 습관을 유지하는 게 가장 좋지만 의심된다면 바로 진단받으셔야 해요. 침묵의 살인자라는 이야기가 괜히 나온 게 아니에요.

고혈압의 원인은 정말 많은데 대부분 현대인이 생활하면서 당연하게 생각하고 지내는 생활습관에 있어요.

물론 가장 큰 원인으로 유전적 요인이 있지만 우리가 할 수 있는 일은 꼭 해서 예방하는게 좋지 않을까요? 특히나 위의 4가지는 우리가 노력하면 충분히 조절할 수 있는 일이에요.

고혈압에는 육류가 좋지 않아요. 특히나 소고기의 지방은 혈액에 섞이지 않고 혈관에 그대로 쌓이기 때문에 피해야할 음식이에요. 많이 드셔서 좋은 음식으로는 과일과 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 공류, 생선, 견과류 등이 있어요.

특히 통곡물과 생선은 혈압을 낮추는데 도움이 많고 되는데 단백질을 섭취하는데에도 좋아요. 통곡물과 생선은 다이어트에도 큰 효과가 있는 음식이라는 거 아시나요? 우리가 건강에 도움이 되는 음식을 이야기할 때 보통 통곡물과 생선은 빠지지 않은 항목이에요.

고혈압은 "침묵의 암살자"라는 이명을 갖고 있을 정도로 무서운 질병이에요. 특히 40대 부터 시작되는 경우가 많은데 최근에는 30대에도 많이 나타난다고 하니 초기 증상이 나타나면 꼭 진단받으시길 바라요.