얼굴 붓기를 빼는 데 가장 좋은 음식 5가지

얼굴 부기를 빼는 데 가장 좋은 음식은 물, 바나나, 아스파라거스, 참외, 오이가 있어요. 요즘 제철이 다가오는 음식들이니 미리 구매해 놓고 자주 드시면 좋겠네요. 

 

 

평소에 부기 때문에 너무 힘든 분들이 있으시죠? 특히나 여성 분들은 전날 조금만 짜게 먹거나 하면 얼굴이 팅팅부어서 화장도 잘 안 먹고 피곤하기도 해서 너무나도 고생이실 거예요. 

얼굴부기를 줄일 수 있는 음식

 

물

생수

일단 물보다 좋은 건 없어요. 몸이 붓는다는 건 몸속에 순환이 잘 되지 않는다는 가장 기본적인 문제이기 때문에 물을 일단 많이 마셔 주어야 해요. 물을 마셔주면 체내의 노폐물이 제거되고 순환을 도와 신진대사 기능이 향상되죠. 붓기뿐만 아니라 건강을 증진시키는 데에도 너무 좋아요

 

바나나

바나나

바나나는 나트륨보다 칼륨이 풍부해서 체내 나트륨 분해에 도움을 많이 주어요. 하지만 공복에 드시는건 추천하지 않아요. 바나나를 식사대용으로 드시는 분들이 많은데 야식으로는 좋을 수 있지만 아침 식사로는 금지하시는 게 좋아요. 

 

참외

참외

요즘 철이 다가오고 있죠? 참외 또한 수분이 많고 비타민이 많아서 체내의 나트륨 농도를 낮추는데 많은 도움이 되요. 비타민이 많이 있어서 면역기능 향상에도 도움을 주기에 아침에 드시면 아주 좋아요. 

 

오이

오이

오이도 수분이 많죠? 기본적으로 수분이 많은 음식들은 부기를 빼는데 도움이 많이 되요. 특히 오이는 식이 섬유가 많이 있어서 다이어트에도 도움을 줄 수 있으니 병행하시는 분들에게 좋겠네요. 

 

얼굴 붓기를 빼는 마사지

얼굴 마사지

눈주위를 검지와 중지를 이용해 가볍게 눌러주세요. 눈 주변의 혈액 순환을 촉진해서 부기를 줄일 수 있어요.  그리고 얼굴을 전체적으로 누르면서 마사지를 하시면 얼굴에 있는 림프점이 자극되어서 부기를 줄이는 효과가 있어요. 마지막으로 얼굴 전체를 지그시 눌러주세요. 턱 아래쪽부터 천천히 올리면서 마사지를 하면 좋은 효과가 있을 수 있어요.