건강정보35 일자목 거북목을 예방하는 방법 일자목과 거북목은 현대인들이 모니터나 스마트폰을 많이 보면서 생긴 해로운 질병인데요. 예방하는 방법은 다른 거 없습니다. 좋은자세를 유지하시는게 최고에요. 고개를 숙이지말고 바른자세. 광고 컴퓨터 화면을 본다거나 폰을 보게 되면서 전방으로 목을 쭉 빼는 행위가 문제를 일으키게 되는데요. 아래쪽으로 고개를 많이 굽히고 보거나 보통 모니터도 좀 낮은 경우에 많이 생기게 되는 증상이에요. 일자목 교정은 피로와 각종 질병, 통증을 방지해 주기 때문에 중요하니 꼭 예방해야 합니다. 일자목, 거북목의 원인과 증상 일자목은 정상적인 목뼈인 C자 형태 소실이 일어나고 일자로 바뀐 목 뜻합니다. 목 상태가 비정상적인 구조로 된 것을 의미하는데 이로 인해 두통과 각종 아픔을 유발하는 요인이 될 수 있어요. 앞쪽으로 목 빼.. 2022. 12. 6. 남자 갱년기 증상에 대처하는 방법 남자 갱년기 증상 대한 이야기를 하는 것이 없죠? 여자들만 경험한다고 생각하는 분들이 많은데 남자들도 이를 겪을 수 있는데 훨씬 더 천천히 찾아온다고 해요. 그래서 증세가 있더라도 스트레스, 노화 등을 이유로 착각하기 쉽다고 해요. 계속 유지되면 체력이 저하되고 우울증, 근육 및 골밀도 감소, 기억력 저하 등의 여러 가지 현상이 생기게 되니 꼭 확인해보고 약을 먹던지 아니면 방지할 수 있는 여러 가지 일을 병행하셔야 해요. 갱년기란 무엇인가? 남성 호르몬인 테스토스테론이 부족해져 다양한 증세가 생기는 시기를 의미해요. 원인은 음주와 흡연, 나쁜 습관, 심리적인 불안감, 과체중, 만성 질병 등이 있죠. 여자들은 폐경 이후 급격하게 오는데 남자들은 천천히 진행되다 보니 제대로 알지 못할 때가 많다고 합니다.. 2022. 12. 5. 감기가 올꺼 같다면 뱅쇼를 마셔보세요. 뱅쇼는 유럽에서 겨울철에 흔하게 마시는 레드와인을 과일과 함께 끓여서 보관한 다음 필요할 때마다 데워서 마시는 와인입니다. 제가 와인의 효능에 대해서 말씀드렸죠? 와인 정말 좋습니다. 우리에게 소주가 있듯이 유럽에는 와인이 있는데요. 이 와인을 유럽사람들은유럽 사람들은 정말 여기저기 많이 넣습니다. 우리가 술찜이나 술빵을 만들듯이 유럽 사람들은 여기저기 많이도 이용하는데 그중 하나가 바로 뱅쇼입니다. 남은 와인, 과일 활용 정말 어려운게 없습니다. 집에서 먹다가 남은 와인 있으시죠? 일단 준비하세요. 그러고 냉장고에 남아 있는 과일을 준비합니다. 대충대충 썰어서 준비해주세요. 그리고 나서 와인을 준비합니다. 넓은 냄비에 부어주세요. 잠시 끓여야 하니까 좀 여유있는 것으로 준비하시는 게 좋습니다. 갑자기 .. 2022. 1. 6. 와인 한잔이 건강에 미치는 효능 레드와인 한잔은 1시간 운동 효과와 맞먹는다는 말 어디서 들어보지 않으셨나요? 사실입니다. 캐나다의 연구팀에서 아주 공식적으로 이야기했는데요 뭐 여기뿐만 아니라 다른 곳에서도 많이 효과를 입증했습니다. 저두 집에서 저녁먹을때 꼭 와인을 한진씩 하는데요. 이게 맥주를 마시거나 소주를 마실 때와는 완연하게 다른 제 몸상태에 제 아내도 같이 마시면서 좋은 시간 보내고 있습니다. 천연 수면제 레드와인의 가장 큰 장점은 바로 수면효과입니다 저는 특별하게 잠을 잘 못자고 하는 스타일은 아닌데 아내는 불면증이 좀 있거든요. 그런데 이게 와인을 한잔씩 한 이후부터는 너무나도 꿀잠을 자네요. 저희도 이거 술이어서 그런가?? 하고 생각을 해보았지만 그러기엔 우리가 먹는 맥주, 소주의 양이 훨씬 많기에 임상실험이 자동으로 .. 2021. 12. 22. 감기 빨리 낫는 방법 요즘 코로나 덕분에 감기가 잘 없기는 한데요. 그래도 한번 감기 걸리면 여간 힘든 게 아닙니다. 코로나 환자로 오해받는 것도 싫으니까 감기가 빨리 낫는 방법에 대해서 한번 알아보겠습니다. 막힌 코 풀기 콧물이 나오는 경우 코를 너무 자주 풀면 안좋습니다. 본능적으로 막힌 코를 풀고 싶지만 코를 푸는 순간 콧속의 압력이 높아져서 콧물이 안에서 갇히게 되어 염증을 유발할 수 있다고 합니다. 꼭 필요한 경우에만 천천히 풀어주는 게 좋습니다. 코를 풀때는 천천히 풀어 압력이 차는 것을 방지한다. 코를 훌쩍거리는 것은 점액을 다시 안으로 끌어당기므로 삼간다. 코를 푼 이후에는 꼭 손을 씻는다. 부드럽죠 좋은 손수건 혹은 휴지를 이용한다. 막힌 코 완화 꿀에 절여진 레몬이나 생강차를 많이 마셔주세요. 이 방법은 아.. 2021. 12. 18. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
