구내염 빨리낫는 방법 알보칠 밖에 없을까요?

구내염을 예방해 주고 관리해 주고 싶다면 항상 입의 청결을 꼼꼼하게 챙겨주어야 하고 건조해지지 않게 하고 음주나 흡연은 피하도록 해야해요.

 

구내염이라고 하는 병은 입속 점막과 입 주위에 생기는 염증성 질병을 의미하는데, 궤양성, 수포성, 미란성 등 다양한 종류로 구분할 수 있는데 통증, 수포, 화끈거리고 따가움 등의 현상들이 동반되어 음식을 드시거나 하실때 정말 방해가 되죠. 특히 아이들에게 발병이 되면 정말 힘들어요. 보통 세균, 바이러스 등의 요인, 극심한 피로와 스트레스, 영양 결핍, 감기, 고열, 위생 불량, 외상, 충치 등의 발병을 유발하기도 하니 조심해야 해요.

구내염 빨리 낫는법

발병을 일으키는 요인 중에서 면.역.력 약해지는 것이 큰 비증을 차지하는데 그만큼 피로가 많이 쌓이는 것을 피해주고 스트레스를 받았다면 적절하게 해소하여 주고 균형 잡힌 식단을 가져줄 필요가 있어요​

특히 비타민 B12와 엽산, 철분 등의 영양 부족으로 인하여 잘 발생하기 때문에 이러한 성분들이 모자라지 않게 풍부한 음식들을 잘 챙겨주는 것이 정말 중요하다는 말씀을 드리고 싶은데, 지금부터 빠르게 낫게 도와줄 수 있는지 식품들은 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아보죠. 

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​구내염에 좋은 음식

프로폴리스

요즘 노화방지로 많이들 드시는 음식이에요. 나무 분비물을 벌이 채취해 벌 침, 효소 등과 같이 섞어서 만든 것으로 이집트에서는 5천 년 전부터 염증을 치료해 주는 용도로 활용되었다고 할 정도로 항균 기능, 면역력 향상해 주는 특징을 지니고 있죠. 

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입안 구내염 유발하는 바이러스들로부터 감염을 막아주고 치유해 주는 효과를 지니고 있어서 세균 증식을 억제하여 주고 트러블을 일으키는 프로스타글란딘 생성 막는 일을 하여 증상 회복에 긍정적인 결과를 기대할 수 있어요. 

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토마토

​토마토

붉은색 과일, 채소에 함유되어 있는 카로티노이드 계열 색소 라이코펜이 풍부하게 포함되어 있어요. 또 각종 비타민과 무기질이 많아 복합 작용으로 인해 신진대사를 원활하게 하여주고 체내 피의 흐름이 잘 이뤄지게 해 주죠. 

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이로 인해 문제 발생과 관련성이 높은 면역체계 증진을 도와줄 수 있어 꾸준하게 챙겨준다면 억제하여 주는 항염을 하여 점.막 그리고 주위 형성이 되는 현상들을 완화해 줄 수 있으니 잘 챙겨 드시는게 좋아요. 다이어트에도 도움이 많이 되는 음식이니 쌓아놓고 드시면 좋겠네요. 

바나나

입안 헐었을때 증상 경우 Vitamin B 부족으로 자주 나타나므로 풍부하게 포함되어 있는 것을 잘 섭취해 주어야 하는데요. 바나나 안에는 여기에 해당하는 요소들이 골고루 들어 있어 불균형으로 생길 수 있는 이 질환을 예방하여 줄 수 있어요. 에너지가 빠르게 공급되도록 도와주고 신진대사 원활하게 하여 피곤할 때 회복에 도움을 주기도 하죠.​

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가지

가지는 특히나 우리 한국에서 가치를 인정받지 못하는 식재료 인데요. 특유의 식감을 지니고 있는데 볶음과 구이, 전 등의 여러 가지 요리 재료로 많이 활용되고는 있지만 의외로 드시지 않는 분들이 많죠. 보라색 색소를 뛰게 하는 항산화 요소 안토시아닌이 많고 통증을 완화하는 데 있어 긍정적인 작용을 하므로 개선에 도움이 될 수 있고 천연 소염제로 우수한 가치를 인정받았다고 하니 즐겨 드셔보는 건 어떨까요?​

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단호박

베타카로틴, 각종 비타민과 무기질이 다량 들었기 때문에 감염성 원인들로부터 문제를 지켜주는 면역력을 강화하여 줄 수 있어요. 또 몸속의 나쁜 콜레스테롤 줄여주는 일을 하여 성인병에도 이롭고 식이섬유가 있어 장 기능을 좋아지게 하여주고 변비 개선에도 도움이 된다고 하네요.​

구내염은 특히나 입안이 건조해지면 더욱 악화되니 건조해지는 것을 막기 위하여 물을 충분히 마셔주는 것도 괜찮아요. 구강의 점막은 인체 내부, 외부 연결하고 있는 위치에 있기 때문에 외부적인 자극, 내부적인 변화로부터 모든 영향을 받을 수 있고 우리 몸 상태를 반영하죠. 이런 특징으로 인하여 구강 점막, 혀 건강 상태는 우리 전신의 건강을 반영하고 있는 거울 같은 역할을 맡고 있다고 할 수 있으니 관리 잘하시면 좋겠네요.